Những thay đổi trong mùa đông tác động không nhỏ đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, do vậy mà con người dễ mắc các bệnh như cảm cúm, ho, sốt … Nhiều người không cố gắng thích nghi mà lại thu mình lại hoặc vẫn giữ thói quen xấu càng làm hại sức khỏe trong mùa đông.
Sấy quần áo trong nhà. Đây là lỗi hầu như gia đình nào cũng mắc phải trong mùa đông. Tác động nhiệt vào quần áo cực kỳ nguy hiểm bởi vô tình bạn đã phát tán các vi khuẩn có hại, tạo điều kiện cho các bệnh đường hô hấp phát triển. Nếu có để quần áo trong nhà, hãy mở cửa để giúp thông thoáng hơn.
Ngủ nướng. Nhiệt độ lạnh thường làm cho bạn khó chui ra khỏi chăn vào mỗi sáng, nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc đồng hồ sinh học của bạn đang bị phá vỡ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Khi mùa đông qua, bạn lại phải nỗ lực đưa bản thân trở lại bình thường theo chu kỳ của mình.
 |
Mặc quá nhiều quần áo. Khi lạnh, bạn thường nhét hàng đống quần áo vào người. Bạn có thể cảm thấy thoải mái và ấm áp nhưng các chuyên gia thì lại không cho như thế là đúng. Quá nhiều áo quần khiến da đổ mồ hôi và nếu mồ hôi không thoát được ra ngoài thì sẽ khiến chúng ta dễ bị cảm. Hãy mặc đủ quần áo để giữ ấm cơ thể, đồng thời giữ độ ẩm cho da là tốt nhất.
Ăn uống vô độ. Mọi người có xu hướng ăn uống thoải mái hơn trong mùa đông để có năng lượng giữ ấm cơ thể. Hầu hết lại chuộng các món chiên rán để xua đi cái lạnh. Nhưng các món ăn này không hề có lợi cho sức khỏe. Bạn hãy ăn nhiều trái cây rau quả là tốt nhất.
 |
Uống ít nước. Mùa đông sẽ không háo nước như mùa hè bởi con người sẽ óc ít hoạt động thể chất hơn. Thế nhưng kể cả mùa đông vẫn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu cơ thể không đủ nước sẽ gây ra nhiều bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác.
Mặc áo len trực tiếp. Một trong những lời khuyên quan trọng để khỏe mạnh trong mùa đông là tránh mặc áo len trực tiếp. Nên mặc một chiếc áo lót trong rồi mới đến lớp len để làn da có thể hít thở. Len không những cọ xát vào da gây nên các bệnh dị ứng mà còn làm cho da bạn xấu đi rất nhiều.
