Khoai lang
Khoai lang có hàm lượng vitamin A cao với tác dụng bảo vệ da và hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ đó, khoai lang có công dụng ngăn chặn sự tấn công của các loại vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, trong đó có cả vi khuẩn, virus cảm cúm.
Ngoài ra, beta carotene có trong khoai lang còn giúp kìm hãm các độc tố gây hại cho cơ thể. Từ đó, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn nên chống chọi với các bệnh cảm, cúm dễ dàng.
Thịt bò
Theo các nghiên cứu thì kẽm có thể giúp bạn khỏi cảm nhanh hơn, đặc biệt hiệu quả nếu bạn bổ sung kẽm ngay trong vòng 24 giờ kể từ khi triệu chứng cảm vừa mới xuất hiện. Do đó, ăn thịt bò thường xuyên, nhất là trong những lúc giao mùa cũng giúp hạn chế bệnh hiệu quả.
Gừng
Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giúp hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa sự tích tụ của các độc tố gây nhiễm trùng nên đây cũng là thực phẩm cần bổ sung để phòng chống các loại cảm cúm, cảm lạnh tốt hơn.
Nấm
Ăn nấm thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống lại nhiễm trùng cũng như sự tấn công của vi khuẩn. Ngoài ra, nấm cũng là loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe cơ thể rõ rệt.
Hàu
Theo nghiên cứu, bổ sung hàu trong vòng vài ngày đầu bị cảm lạnh có thể làm giảm tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp và giúp bệnh nhanh khỏi hơn.
Ớt chuông đỏ
Do đó, ớt chuông đỏ cũng được xem là một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như phòng chống các loại cảm tốt hơn.
 |
Trong một nghiên cứu ở Anh trên loài chuột thì những con chuột được cho ăn rau xanh đều có nhiều tế bào bạch cầu hơn nên khả năng chống viêm và nhiễm trùng cũng cao hơn.
Theo các nhà nghiên cứu thì tất cả các màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C giúp phòng chống cảm hiệu quả. Đặc biệt, rau màu xanh càng đậm thì tác dụng càng cao.
Một trong số những loại rau tiềm năng và được khoa học chứng minh có tác dụng mạnh mẽ trong việc cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật là bông cải xanh.
Các chuyên gia khuyến nghị hàng ngày nên dùng tối thiểu 300g sống hoặc 3,4 kg bông cải xanh nấu chín để đạt được lợi ích tối ưu về sức khỏe.
Cảm thấy khó tuân thủ theo chế độ ăn nhiều rau đến như vậy? Bạn có thể tìm hiểu thêm về 1 giải pháp thải độc cơ thể dễ thực hiện và toàn diện từ mầm bông cải xanh TẠI ĐÂY
Còn để bắt đầu tìm hiểu ngay về địa điểm bán trên toàn quốc, bạn có thể xem TẠI ĐÂY
