Nghiên cứu cho thấy, nam giới ngủ ít hơn 5 giờ/ ngày có nguy cơ mắc tiểu đường và béo phì cao hơn nhiều lần do lượng đường trong máu tăng cao.
Nguyên nhân là do thiếu ngủ thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hooc-môn trong máu kích thích sự ngon miệng, điều này khiến những người thiếu ngủ ăn nhiều hơn bình thường.
Nghiên cứu đã tiến hành thực nghiệm trên 21.693 đối tượng nam giới trong vòng 7 năm liên tiếp.
Kết quả cho thấy, những người ngủ dưới 5 giờ/ ngày có nguy cơ béo phì cao gấp 1,36 lần so với những người ngủ đủ giấc. Tỷ lệ này với bệnh tiểu đường là 1,27 lần.
Cũng theo các nhà khoa học, chức năng hoạt động và tuần hoàn của thận yếu nhất về ban đêm. Hiện chưa có bằng chứng cụ thể nào chứng minh rằng ăn trước khi ngủ sẽ gây tổn thương cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên ăn uống quá no hay vận động quá mạnh trước khi đi ngủ. Nó sẽ khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Thiếu ngủ cũng cho hệ quả tương tự. Cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi và nguy cơ mắc béo phì cao hơn gấp nhiều lần.
Phạm Hằng
Theo Sina
