Theo trang Womenshealthmag, người ta luôn lo lắng về nhiều thứ, hay nói khác đi, lo lắng cho tương lai là một trong những vấn đề thường thấy của con người. Sau này mình có thành công không, có giàu có không, có khoẻ mạnh và sống lâu không… là những vấn đề thường được nghĩ tới nhiều nhất, nhưng chúng ta không phải nhà tiên tri để biết những điều như vậy.
Tuy nhiên, có một vấn đề trong số những thắc mắc trên có thể được giải đáp một cách nhanh chóng, đó là chúng ta có thể sống lâu và khoẻ mạnh hay không dựa vào bài tập kiểm tra 10 giây đơn giản sau:
- Bắt đầu, hãy đứng thẳng và tự cho mình 10 điểm.
- Sau đó, ngồi xuống theo tư thế khoanh chân mà tay không dựa, chống hay tì vào bất cứ điểm nào.
- Cuối cùng là đứng lên cũng giống như cách bạn đã ngồi xuống.
Nếu không đạt được 8 điểm trong bài tập này, cần kiểm tra lại sức khoẻ của mình.
Nếu không đạt được 8 điểm trong bài tập này, cần kiểm tra lại sức khoẻ của mình.
Trừ 1 điểm cho mỗi lần bạn phải dùng tay hay chân chống thì mới đứng lên hay ngồi xuống được. Và trừ 0,5 điểm mỗi lần bạn lảo đảo.
Nếu bạn chưa đến 40 tuổi mà không đạt được 8 điểm thì nên đi khám bác sĩ hoặc tham gia một lớp học yoga ngay lập tức.
Theo GS, TS. Claudio Gil Araujo, sức mạnh và cân bằng được coi là những chỉ số quan trọng cho một cuộc sống trường thọ.
Có rất nhiều yếu tố có thể tác động đến đời sống của chúng ta và việc một người có sống trường thọ hay không còn phụ thuộc vào nhiều vấn đề khác. Tuy nhiên, với cách kiểm tra này, bạn có thể chủ động nắm tình hình sức khoẻ của mình để có những điều chỉnh phù hợp trong tương lai.
