Mới đây, đơn vị nghiên cứu thị trường quốc tế OnePoll đã tiến hành khảo sát hơn 2.000 người trưởng thành đang sống cùng bạn đời ở Mỹ để tìm hiểu về những lý do phổ biến từ việc chung phòng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Kết quả cho thấy để bắt đầu một cuộc sống chung tốt đẹp, ít nhất là trong phòng ngủ, một số thói quen khi đi ngủ của từng người có thể cần phải xem xét lại.
 |
Chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng khi quyết định ngủ chung lâu dài với ai đó. Ảnh: iStockphoto. |
Theo đó, cuộc khảo sát phát hiện một số yếu tố gây rối loạn giấc ngủ hàng đầu của các cặp đôi là đối tác giật chăn (35%), hay trở mình vì khó ngủ (35%), bật tivi khi ngủ (28%), ngáy (28%) và bật đèn khi ngủ (27%).
Tuy nhiên, lý do gây khó chịu nhất là thói quen tắm trước khi đi ngủ. Gần 2/3 (64%) người được hỏi khẳng định luôn tắm trước khi lên giường vào ban đêm và 58% cho biết cảm thấy phiền nếu bạn đời không làm như vậy.
Dữ liệu mới cũng chỉ ra 52% người Mỹ thích trên giường có security blanket (vật/người đem lại cảm giác an toàn, không sợ hãi) hoặc thú nhồi bông. 77% trong số đó nhấn mạnh vẫn duy trì thói quen đó ngay cả khi ngủ chung giường với bạn đời.
“Ngủ chung đi kèm với một loạt tác nhân gây rối loạn giấc ngủ. Đối với những người muốn đạt được giấc ngủ chất lượng cao hơn khi ngủ chung, điều quan trọng là phải thỏa thuận với đối tác để đồng ý với thói quen và môi trường ngủ phù hợp nhất với cả hai, bao gồm từ thời gian ngủ và thức, từ đó loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết khỏi phòng ngủ. Nệm phù hợp cũng có thể hữu ích. Những người ngủ chung nên tìm kiếm các sản phẩm dành cho giấc ngủ có các tính năng xử lý chuyển động để tránh thức giấc giữa đêm cũng như công nghệ làm mát. Những điều này cần thiết hơn khi ngủ chung giường”, đơn vị nghiên cứu phân tích.
Những người tham gia khảo sát đồng ý với nhận định trên. Khi được hỏi điều gì góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn, những câu trả lời phổ biến nhất gồm một tấm nệm mới/tốt hơn (36%), gối mới/tốt hơn (34%) hoặc chiếc giường lớn hơn (29%).
Bên cạnh đó, thay vì cũng tìm ra cách ngủ chung hiệu quả, có một lựa chọn khác mà nhiều cặp vợ chồng đang cân nhắc để được nghỉ ngơi tốt hơn – ngủ riêng. Gần một nửa số người được khảo sát (49%) sẵn sàng thử ngủ riêng giường. Họ chủ yếu là những người có ít hơn 4 đêm ngon giấc mỗi tuần.
