 |
“Nghiện” chạy bộ vì… được ăn uống thoải mái, không lo tăng cân
Trước đây, chị Phan Cẩm Hường, thành viên CLB chạy GMC Running Club (Hà Nội), rất chăm tập gym và cân nặng duy trì ở mức 55kg. Khi COVID-19 bùng phát, các phòng gym buộc phải tạm đóng cửa theo các quy định giãn cách xã hội. Chị Hường mất đi một địa chỉ để tập luyện duy trì sức khỏe hàng ngày. Đang “bơ vơ” không biết tập môn thể thao nào thay thế thì chị được cô em rủ chạy bộ.
“Bạn tôi bảo chạy đi rồi sẽ giảm cân thế là tôi xách giày ra đường chạy. Mà đúng thật, cân nặng của tôi giảm còn 51-52kg. Chạy bộ đơn giản mà có nhiều tác dụng thật kỳ diệu. Chẳng những giảm cân mà một số bệnh, triệu chứng dần biến mất. Tiền đình, huyết áp thấp, ngón chân tê bì, dị ứng với thời tiết mùa Đông… đã không còn sau khi tôi chạy bộ được một thời gian.
Hồi tập gym, tôi ăn uống khá chặt chẽ, phải ăn kiêng. Mỗi ngày chỉ dám ăn một bát cơm mà cũng không giảm cân được nhiều. Còn bây giờ, tôi ăn uống thoải mái và cân nặng ổn định. Tết vừa rồi, sau khi chạy xong 21km, tôi còn ăn được nửa cái bánh chưng vô tư”, chị Hường vui vẻ chia sẻ với PV Tiền Phong.
Sau gần 2 năm đến với chạy bộ “bất đắc dĩ” vì đại dịch COVID-19, chị Hường ham mê chạy bộ lúc nào không hay. Hằng ngày, chị Hường chạy trung bình khoảng 10km. Cuối tuần, chị chạy dài hơn từ 20-30km. Có tháng, chị Hường chạy được tới 500km, khiến bao đấng mày râu trong khu chung cư mắt tròn mắt dẹt nể phục. Ngoài ra, chị Hường cũng “lôi kéo” được khá nhiều người quen chạy theo mình. Dù họ chạy chưa nhanh nhưng đã hình thành một thói quen mới lành mạnh.
“Một ngày mà tôi không chạy thì tôi không chịu được, người cảm thấy rất uể oải. Sau khi chạy xong, cơ thể ra mồ hôi giúp tôi trở nên hoạt bát, phấn khởi hẳn. Các anh em trong gia đình và chồng tôi trước luôn phản đối việc chạy, thì nay chiều nào đi làm về cũng tự giác đi chạy, coi chạy bộ như cơm ăn nước uống”, nữ runner 8X bật mí.
Cố gắng mỗi năm đi 1 lần theo Tiền Phong, đạt “Sub4” ở Côn Đảo
Chị Hường vẫn còn nhớ như in những ấn tượng tốt đẹp khi lần đầu tiên được tham gia giải chạy lớn như giải Vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong - Tiền Phong Marathon 2021 tại Pleiku, Gia Lai. Năm ngoái, chị Hường hoàn thành cự ly half marathon ở Pleiku với thời gian 1 giờ 57 phút. Đây cũng là cuộc thi half marathon chính thức đầu tiên của vận động viên nữ nhóm tuổi 35-45 này.
“Ấn tượng với tôi trong lần đầu tiên được góp mặt ở giải chạy có truyền thống nhất Việt Nam là khâu tổ chức tốt và khoa học. Các trạm nước nhiều. Đặc biệt, người dân đổ ra đường cổ vũ cực kỳ nhiệt tình. Bể ngâm chân rất nhiều đá lạnh giúp các vận động viên hồi phục tốt. Sau đó, vận động viên lại còn được mát-xa bóp chân nữa. Chính vì thế ngoài những giải chạy ở Hà Nội ra, mỗi năm hai vợ chồng tôi cố gắng tham dự một lần giải Tiền Phong Marathon”, chị Hường nhớ lại.
Đầu tháng 3 vừa rồi, trong cuộc thi tuyển chọn VĐV chạy đồng hành SEA Games tại Mỹ Đình, chị Hường đã đạt thành tích “Sub4” - hoàn thành marathon dưới 4 giờ ngay trong một cuộc thi marathon chính thức đầu tiên. Đây là một dấu mốc đáng tự hào đối với bất cứ một chân chạy phong trào khi bước chân vào môn chạy bộ. Càng ấn tượng hơn khi một phụ nữ mới chạy bộ được 2 năm có thể làm được.
“Tại Côn Đảo, tôi cũng sẽ cố gắng đạt mục tiêu sub4 và nếu có được PR thì càng tuyệt vời bởi đường chạy Côn Đảo khá thử thách với nắng, gió và dốc. Đây là lần tiên tôi được đến Côn Đảo và rất mong chờ được khám phá hòn đảo huyền thoại gắn liền với những dấu mốc lịch sử hào hùng của Việt Nam”, chị Hường nói.
