Những thực phẩm giúp quý ông thêm cường tráng

TPO - Dưới đây là 9 thực phẩm tuyệt đỉnh dành cho các đấng mày râu – càng ăn càng khỏe lại càng thêm sung sức.

Cà chua

Những thực phẩm giúp quý ông thêm cường tráng ảnh 1

Cà chua là siêu thực phẩm vì chúng có vô số lợi ích cho sức khỏe con người. Cà chua chứa nhiều chất lycopene, nhiều nghiên cứu đã chứng minh nó có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim và giảm cholesterol - các bệnh vốn thường gặp ở nam giới.

Hàu

Những thực phẩm giúp quý ông thêm cường tráng ảnh 2

Hàu có hàm lượng kẽm cao - cần thiết giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản của nam giới cũng như tăng cường sức khỏe tình dục. Kẽm duy trì ổn định nồng độ testosterone giúp tăng sinh tinh binh, làm quý ông sung mãn và tăng cường ham muốn. Ngoài ra hàu cũng rất tốt cho bạn mái tóc khỏe và suôn mượt.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ngũ cốc như yến mạch và gạo lứt có hàm lượng vitamin B lành manh, giúp làm giảm bớt trầm cảm. Các nghiên cứu cũng khẳng định folate trong ngũ cốc có thể giúp trì duy tinh binh khỏe mạnh, và biotin giúp hạn chế rụng tóc.

Tỏi

Những thực phẩm giúp quý ông thêm cường tráng ảnh 3

Trong khi tỏi được biết đến với vai trò đặc biệt là bảo vệ và duy trì sức khỏe tim mạch, nam giới ăn tỏi thường xuyên có mức cholesterol thấp, giảm bệnh gút và tăng cường ham muốn.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ là nguồn protein tuyệt vời mà nó cũng là một nguồn dưỡng chất cung cấp axít béo omega-3, giúp làm giảm cholesterol xấu. Hơn nữa, nó còn có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm. Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời dành riêng cho nam giới.

Quả việt quất

Các chuyên gia cho rằng quả việt quất có hàm lượng chất proanthocyanidin cao, là trợ thủ đắc lực giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Quả việt quất cũng có tác dụng làm giảm hiệu quả nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường týp 2 và giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Bông cải xanh

Bông cải xanh, cũng như cải bắp và mầm cải, có chứa sulphoraphan - chất có khả năng chống ung thư mạnh mẽ, đặc biệt giúp nam giới giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư bàng quang, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.

Những thực phẩm giúp quý ông thêm cường tráng ảnh 4

Trứng

Bạn bị rụng tóc? Chắc chắn rằng bạn nên bổ sung trứng trong chế độ ăn uống nhé. Trứng giàu nguồn protein, giúp cải thiện tăng cường sức khỏe nam giới rất quan trọng cho sự tăng trưởng của mái tóc. Lòng đỏ cũng là một nguồn chất sắt tuyệt vời dành cho mọi người.

Nước ép quả lựu

Nước ép quả lựu giúp giảm lượng cholesterol và ngừa tăng huyết áp vì nó giàu các vitamin, chất chống ôxy hóa và khoáng chất. Một số nghiên cứu mới cũng cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày có thể làm ức chế quá trình phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

MỚI - NÓNG
Hình ảnh các vụ phóng tên lửa Triều Tiên thực hiện trong tuần này được KCNA đăng tải ngày 28/1
Ông Kim Jong Un thăm nhà máy vũ khí quan trọng
TPO - Hãng thông tấn Triều Tiên KCNA hôm nay cho biết, Bình Nhưỡng đã phóng thử một tên lửa hành trình tầm xa nâng cấp và một đầu đạn cho tên lửa dẫn đường chiến thuật trong tuần này, và nhà lãnh đạo Kim Jong Un vừa đến thăm một nhà máy sản xuất “hệ thống vũ khí lớn”.

Có thể bạn quan tâm

Giọt hồng nghĩa tình từ bạn trẻ, chiến sĩ công an

Giọt hồng nghĩa tình từ bạn trẻ, chiến sĩ công an

TPO - Ngày 27/1, ngày hội Chủ nhật Đỏ - Lễ hội Xuân Hồng trên quê hương đất sen Hồng (Đồng Tháp) diễn ra rộn ràng và ấm áp. Những giọt máu nghĩa tình được các bạn trẻ, chiến sĩ công an tình nguyện chia sẻ cho xã hội trong những ngày áp Tết càng trở nên ý nghĩa và ấm áp trong bối cảnh dịch COVID-19 còn diễn biến phức tạp.
Cây ước nguyện của bệnh nhân đón Tết xa nhà

Cây ước nguyện của bệnh nhân đón Tết xa nhà

TPO - Trước thềm xuân Nhâm Dần, nhiều bệnh nhân phải ở lại đón Tết trong bệnh viện Phục hồi Chức năng và Điều trị bệnh nghề nghiệp (quận 8, TPHCM) đã viết lời ước nguyện bình an, gửi lên cây. "Cây ước nguyện" là một trong chuỗi hoạt động khích lệ tinh thần người bệnh và người thân vững tin chiến đấu cùng y bác sĩ.