Những thành phần trong salad khiến bạn mãi không giảm cân

Những thành phần trong salad khiến bạn mãi không giảm cân
Không phải cứ chọn salad trong thực đơn là bạn yên trí không tăng cân, một số thành phần có trong món này sẽ cho kết quả ngược lại. Lưu ý dưới đây giúp bạn giảm cân thành công.

Theo Indiatimes, các loại kem sốt ít chất béo như pho mát, mayonaise có chưa tới 140 calo trong mỗi muỗng canh. Đồng thời các loại nước sốt trộn salad này có thể khiến lượng muối trong cơ thể của bạn tăng đáng kể. Vì vậy, bạn nên làm món salad rau củ không chứa nước sốt để đảm bảo cho kế hoạch giảm cân thành công.

Nhiều người thường thêm khoai tây chiên hay bắp rang vào món salad trộn để tăng thêm hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, bạn cần biết, món salad có khoai tây chiên hoặc các loại topping có thể chứa tới 1.360 calo và 88 g chất béo. Món salad kèm khoai tây chiên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Những thành phần trong salad khiến bạn mãi không giảm cân ảnh 1

Thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo. 85g thịt đỏ chứa tới 3.000 calo, 24 g chất béo. Salad trộn thịt không những phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn mà còn khiến cân nặng của bạn tăng khó kiểm soát.

Những thành phần trong salad khiến bạn mãi không giảm cân ảnh 2

Thêm quá nhiều pho mát vào món salad khiến món ăn lành mạnh của bạn trở nên giàu đạm và lipit hơn bao giờ hết. Bạn nên hạn chế thêm pho mát và các sản phẩm từ sữa vào món salad giảm cân.

Những thành phần trong salad khiến bạn mãi không giảm cân ảnh 3

Thịt gà, tôm, hải sản... bổ sung thêm protein và nhiều thành phần dinh dưỡng cho món salad. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại nguyên liệu chiên rán trong món trộn. Gà chiên, tôm chiên chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và natri ... không có lợi cho người muốn giảm cân.

Người ta thường quảng cáo loại thịt thái mỏng, xông khói ít béo hơn các loại thịt thường. Nhưng thực tế, mỗi lát thịt xông khói chứa 174 calo và 3 gram chất béo, loại thịt xông khói nạc nhất cũng chứa 60 calo và 3,5 gram chất béo. Cả hai loại thịt này đều có lượng natri và nitrit cao, gây ra vấn đề tim mạch.

Theo Theo Zing
MỚI - NÓNG
Ông Lâm cùng gốc gỗ lim trên trăm tuổi ở giữa đại ngàn
'Gàn già' với rừng lim xanh trăm tuổi
TP - Có lần ông bị lâm tặc dọa giết. Gia cảnh khó khăn, ăn không đủ no, có người bảo ông chặt ít gốc gỗ đi bán, song ông vẫn quyết giữ khư khư cánh rừng lim xanh để bây giờ, sau hơn 30 năm, rừng cây cổ sừng sững như linh vật làng.

Có thể bạn quan tâm

Thêm 34 ca mắc COVID-19 tại 7 tỉnh, thành

Thêm 34 ca mắc COVID-19 tại 7 tỉnh, thành

TPO - Sáng 12/5, Bộ Y tế cho biết có 34 ca mắc mới COVID-19, trong đó 1 ca cách ly ngay sau khi nhập cảnh tại Đà Nẵng và 33 ca mắc ghi nhận trong nước tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương (4), Vĩnh Phúc (13), Đà Nẵng (7), Bắc Giang (6), Lạng Sơn (1), Hà Nội (1), Nam Định (1).
Bác sĩ Bệnh viện K cơ sở Tân Triều thăm khám cho bệnh nhân ung thưẢnh: Trần Hà

Lương y trong thành trì bị phong tỏa

TP - Khác hẳn trước đây luôn đông đúc từ 3 giờ sáng, khuôn viên Bệnh viện K (Hà Nội) những ngày bị phong tỏa vắng lặng. Trong khuôn viên của nơi bị phong tỏa này, mỗi phút giây, các bác sỹ đều ra sức điều trị cho bệnh nhân. Họ âm thầm cùng người bệnh vượt qua dịch bệnh...