 |
| Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, chản nản công việc là biếu hiện của stress. Ảnh minh họa. |
Tự nhiên, bạn cảm thấy khó tiếp cận với các đồng nghiệp. Dường như không khí trong văn phòng không còn thoải mái và dễ chịu như trước. Đồng nghiệp trở nên khó khăn hơn bình thường. Bạn thường xuyên đến trễ và chỉ muốn về sớm. Bạn đếm từng phút để được ra về…
Thế chỗ cho sự hăng hái là chán nản, bạn cảm thấy mất hết động lực, không có hứng thú trong công việc. Lửa nhiệt tình biến mất, cảm giác tự hào về công việc cũng biến mất...
Khi có những dấu hiệu đó, nghĩa là bạn đã bị stress.
Những lúc như thế, hãy bình tĩnh, nên tìm cách để thay đổi, tìm cách thoát khỏi khủng hoảng, đừng để tâm đến những việc lặt vặt. Việc nào thật sự quan trọng thì làm trước.
Hãy thử thay đổi cách phản ứng một cách từ từ, từng bước một. Tập trung giải quyết một khó khăn nào đó và thử thay đổi cách bạn phản ứng trước khó khăn đó.
Đặt ra những mục tiêu cụ thể cho bản thân, cắt bớt khối lượng công việc để tránh lo nghĩ quá nhiều. Đừng nhận quá nhiều công việc cùng một lúc. Bạn nên tránh những phản ứng thái quá, đừng đẩy mọi thứ lên một cao trào cực đoan.
Bạn có quyền nghỉ ngơi, đừng nên ép bản thân làm việc quá sức nếu không sẽ ngã gục vì stress dồn dập. Nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Ngoài ra, bạn cũng nên dành một ít thời gian để tập luyện thể dục.
VietlinkMedia
Website: www.vietlinkmedia.com.vn
