Tag "ngủ sâu"

TPO - Có đến 122 nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh tình trạng con quấy khóc đêm có liên hệ mật thiết với tình trạng trầm cảm của người mẹ.

Câu chuyện ngủ quên đông sẽ chấm dứt nếu bạn không biết các phương pháp sau.

TPO - Y học Trung Hoa khẳng định rằng ngâm bàn chân vào nước nóng có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe và phòng tránh được nhiều bệnh tật trong mùa đông. 

Những giấc ngủ ngắn, thậm chí cực ngắn, chỉ 6 phút mỗi lần vào ban ngày có thể giúp kích hoạt quá trình tích luỹ ký ức của bộ não để nâng cao khả năng ghi nhớ.

TPO - Dinh dưỡng hợp lý kết hợp cùng các hoạt động thể thao như yoga, đi bộ… sẽ giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn.

TPO – Công việc căng thẳng, những rắc rối trong cuộc sống thường ngày hay chỉ đơn giản là thay đổi thời tiết cũng dễ khiến bạn khó ngủ. Thay vì “đếm cừu”, hãy thử những gạch đầu dòng dưới đây nhé!

TPO - Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ không sâu làm tăng đáng kể nguy cơ cao huyết áp.

TPO - Lily Clarke, 21 tuổi, mắc phải hội chứng hiếm gặp Kleine-Levin, khiến cô ngủ liên miên trong suốt hai tháng, bỏ lỡ cả kỳ thi đại học, giáng sinh và năm mới. Thậm chí, cô còn bỏ lỡ sinh nhật lần thứ 18 của mình.

Cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm sẽ giúp trẻ có một giấc ngủ sâu ngon lành. Không những thế, theo các chuyên gia thời gian từ 22 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất.