Ngủ đủ tránh béo phì 

Ngủ đủ tránh béo phì 
Ngủ ngon giúp trẻ tránh bị béo phì khi lớn lên. Theo hãng tin Reuters, các nhà khoa học thuộc Đại học Otago (New Zealand) đã tiến hành nghiên cứu trên 1.037 người từ lúc mới sinh (vào năm 1972 và 1973) đến năm 32 tuổi.

Khi những người này được lên 5, 7, 9 và 11 tuổi, cha mẹ của họ cung cấp thông tin về giờ giấc đi ngủ và thức dậy. Kết quả cho thấy những trẻ ngủ ít hơn 11 giờ mỗi đêm có chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) khi lớn lên cao hơn những trẻ ngủ nhiều hơn, và ngủ càng ít thì chỉ số BMI càng tăng.

Phát hiện này phù hợp với lời khuyên của các chuyên gia, theo đó trẻ từ 5 đến 12 tuổi nên ngủ khoảng 11 giờ trở lên mỗi đêm, còn thiếu niên nên ngủ trong khoảng từ 8 tiếng rưỡi đến 9 tiếng rưỡi.

Theo T.Q
Thanh Niên

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Một bé trai tử vong do sặc sữa

Một bé trai tử vong do sặc sữa

Khoảng 8h ngày 5-1, bé N.D.H.L., hơn 3 tháng tuổi ở Q.Phú Nhuận, TP.HCM được đưa đến cấp cứu tại Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM trong tình trạng người tím tái, đã ngưng tim, ngưng thở.
“Mừng ông đi được rồi, ông khỏi nằm liệt rồi!”

“Mừng ông đi được rồi, ông khỏi nằm liệt rồi!”

Bị thoái hóa đốt sống, rồi nằm liệt giường do thoát vị đĩa đệm, nhưng gần đây, bác Nguyễn Đức Lãng, (sinh năm 1939, trú tại ngõ 150 Hàm Nghi, khu phố 9, phường 5, TP Đông Hà, Quảng Trị) đã có thể tự lái xe máy đưa cháu đi học, mọi sinh hoạt, vận động trở lại bình thường.
Giảm cân nhờ ...mạng di động

Giảm cân nhờ ...mạng di động

Một nhóm chuyên gia thuộc trường đại học Wake Forest, Mỹ vừa tiến hành khảo sát và chỉ ra rằng, các ứng dụng thông minh được tích hợp trong thiết bị kỹ thuật số hiện đại có thể hỗ trợ người sử dụng trong quá trình giảm cân.
Cơ hội giúp người tự kỷ sống độc lập

Cơ hội giúp người tự kỷ sống độc lập

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences (Mỹ) số ra ngày 21-25/12, những trẻ tự kỷ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những thứ như đôi giày trong một phòng ngủ hoặc quả táo trong siêu thị, làm giảm khả năng dẫn tới cuộc sống bình thường.
Bài thuốc hay chữa tai biến mạch não

Bài thuốc hay chữa tai biến mạch não

Tai biến mạch não là một bệnh mà do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Đây cũng là tai biến rất thường gặp ở người cao tuổi… Bệnh khởi phát đột ngột, phần lớn gây tử vong nhanh chóng hoặc để lại di chứng tàn phế nghiêm trọng.