Nếu muốn làn da luôn trẻ đẹp và căng mịn, hãy ăn 5 loại thực phẩm sau

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet
Làn da trẻ đẹp và căng mịn luôn là điều mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Các loại kem dưỡng da chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp bên ngoài, trong khi thực phẩm sẽ giúp bạn làm đẹp da toàn diện từ bên trong.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm sẽ giúp làn da của bạn đẹp vô điều kiện:

1. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều lượng vitamin E nhiều hơn cả bơ và dầu ôliu. Bên cạnh đó nó còn chứa các chất chống ôxy hóa mạnh, có tác dụng rất tốt trong việc duy trì làn da trẻ đẹp.

Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, khoáng chất... giúp ổn định đường huyết, cholesterol, đường huyết và ngăn ngừa táo bón.


2. Ổi

Ổi là một trong những loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin C nhất. Ổi còn chứa các vitamin cần thiết giúp bổ sung dưỡng chất cho collagen, mang lại làn da căng và sáng mịn.

3. Hàu

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin A, E, C, sắt, canxi, selenium và vitamin B12... giúp bổ sung dưỡng chất để có làn da đẹp.

Hàu cũng là thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất, mà kẽm lại rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp, đông thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy khả năng lành bệnh.

Ngoài ra, hàu còn nổi tiếng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục.


4. Quả việt quất

Quả việt quất đã được chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Bởi nó có chất anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Quả việt quất rất giàu chất xơ, một loại chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, khả năng đồng hóa chất natri, fructose và các vitamin trong quả việt quất có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện tiêu hóa.

5. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da, giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.

Trong cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và i-ốt…

Ngoài ra, các axit béo trong cá hồi cũng cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Theo Theo SKGĐ
MỚI - NÓNG
Tý vừa livestream chửi bới vừa nổ nhiều phát súng.
Khởi tố vụ án livestream chửi bới, nổ súng trên đường ở quận 8
TPO - Nhắn tin thách thức nhau trên mạng xã hội rồi hẹn giải quyết mâu thuẫn nhưng đối thủ không đến, Tý cùng đồng bọn chở nhau chạy trên các tuyến đường ở quận 8 và huyện Bình Chánh để tìm đối phương, đồng thời có nhiều lời lẽ tục tĩu, nổ nhiều phát súng trong lúc phát trực tiếp trên mạng xã hội.

Có thể bạn quan tâm

Ngày 28/10 ghi nhận 4.892 ca nhiễm và 1.649 trường hợp khỏi COVID-19

Ngày 28/10 ghi nhận 4.892 ca nhiễm và 1.649 trường hợp khỏi COVID-19

TPO - Tối 28/10, Bộ Y tế cho biết trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 4.892 ca nhiễm mới với trong đó 4.876 trường hợp trong nước (tăng 472 ca so với ngày trước đó) và 16 ca nhập cảnh tại 49 tỉnh, thành phố, có 1.980 ca trong cộng đồng. Trong ngày có 1.649 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh, nâng tổng số ca được điều trị khỏi lên 813.963 trường hợp.
Ca mắc COVID-19 tại TPHCM nhiều ngày liên tiếp giảm sâu, ca tử vong giảm xuống kỷ lục mới

Ca mắc COVID-19 tại TPHCM nhiều ngày liên tiếp giảm sâu, ca tử vong giảm xuống kỷ lục mới

TPO - Sau nhiều ngày liên tiếp giảm sâu, số ca mắc COVID-19 tại TPHCM đang có dấu hiệu gia tăng trở lại vượt lên 4 con số, tuy nhiên ca tử vong tiếp tục giảm sâu và đạt kỷ lục mới. Thành phố đang đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng vắc xin cho cả người lớn và trẻ em để sớm đạt miễn dịch cộng đồng.
Chốt phòng dịch COVID-19 ở đường Lê Hồng Phong, TP Buôn Ma Thuột

Vì sao số ca bệnh COVID-19 ở Đắk Lắk tăng cao?

TPO - Theo Sở Y tế Đắk Lắk, nguyên nhân số ca bệnh COVID-19 tăng cao là do nhiều người từ các tỉnh phía Nam trở về địa phương không khai báo y tế; hoặc đã tiêm mũi 2, nhưng không tuân thủ biện pháp phòng dịch 5K. Đặc biệt, tỷ lệ tiêm chủng vắc xin ở tỉnh vẫn còn thấp.