Có rất nhiều cách đơn giản giúp mẹ bầu giữ gìn sức khỏe trong mùa đông mà vẫn đảm bảo an toàn cho em bé đang ngày một lớn dần trong bụng.
1. Súc miệng với nước muối ấm
Nếu bạn có các triệu chứng bao gồm đau họng hoặc ho dai dẳng, hãy thử súc miệng bằng nước muối ấm vài lần một ngày. Cách này ngay lập tức sẽ giúp bạn bớt đau rát họng và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Ngủ với đầu được gối cao
Đối với những mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, được ngủ một đêm ngon giấc đôi khi là điều khó khăn nhất (và cần thiết nhất) với họ. Các triệu chứng cảm cúm có xu hướng tăng vọt vào ban đêm, làm cho bạn khó thở và ngạt mũi. Hãy thử xếp chồng thêm một chiếc gối và ngủ với đầu được gối cao để ngon giấc hơn nhé.
3. Xông hơi
Nếu bạn có thiết bị xông hơi mặt, hãy sử dụng nó thường xuyên. Nếu không, hãy hít thở thật sâu trước một chậu nước nóng (như trong hình trên), hoặc xông hơi phòng tắm của bạn và ngồi thư giãn trong đó một lúc. Không khí ẩm và ấm áp có thể giúp làm giảm những tắc nghẽn, bức bối trong cơ thể.
4. Sử dụng thuốc nhỏ mũi
Vì thuốc nhỏ mũi chỉ bao gồm dung dịch muối, nên rất an toàn để sử dụng khi bạn muốn làm giảm cảm giác nghẹt mũi và tình trạng viêm mũi của bạn.
5. Uống nước nóng
 |
Điều quan trọng là phải nhớ uống đủ nước. Những đồ uống nóng mà bạn nên chọn là trà, cà phê hoặc nước chanh mật ong. Nhiệt nóng sẽ làm dịu tình trạng viêm họng và giúp bạn thông mũi mát họng.
6. Xì mũi thường xuyên
Nghe có vẻ buồn cười, phải không? Nhưng việc xì mũi thường xuyên sẽ đẩy các chất nhầy ra khỏi mũi, cũng như đẩy lùi tình trạng viêm mũi. Giờ chỉ cần tìm những chiếc khăn giấy thật mềm mà thôi.
7. Luôn cần sự tư vấn của bác sĩ
Luôn nhớ phải tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn trước tiên. Nhiều bác sĩ sản khoa khuyên bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc trong vòng 12 tuần đầu của thai kỳ. Nếu muốn dùng thuốc, mẹ bầu không nên chỉ tin vào những lời khuyên trên Internet hoặc trên nhãn mác của thuốc mà hãy nhờ các bác sỹ tư vấn một cách kĩ càng.
