Ăn uống thông minh hơn
Mỗi ngày nên có trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn, đồng thời hạn chế ăn các loại thực phẩm có chất béo từ động vật hay chất đường trong các loại thực phẩm đóng hộp.
Bảo vệ da dưới ánh nắng
Tránh tình trạng da sạm đen thráp bằng việc thường xuyên bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và có tác dụng chống tia UV trong một thời gian dài khi phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng.
Tăng cường hấp thụ Vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất phổ biến giúp cải thiện màu da nhờ khả năng hỗ trợ cấu rúc thuần nhất của làn da tươi trẻ được biết đến với tên gọi collagen. Có thể tăng cường hấp thụ vitamin C qua các loại hoa quả.
Chất Retinol hay vitamin A trong da có tác dụng nuôi dưỡng chúng khỏe mạnh, thon gọn và chống lại tác nhân ánh sáng mặt trời. Nếu cảm thấy gương mặt có phần kém rắn chắc thì vitamin A chính là giải pháp tối ưu. Dưỡng chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thức ăn giàu beta carotenne như: cà rốt, dưa hấu, đu đủ, khoai tây và những loại trái cây sậm màu khác.
Chăm uống nước
Hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ độ ẩm và tạo độ căng bóng cho da.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Da luôn có chất dưỡng ẩm tự nhiên. Bề mặt da luôn có một lớp chất béo, dầu và các tế bào da chết. Cần phải rửa lớp này để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Có thể sử dụng một loại kem dưỡng da có thành phần đơn giản và tạo độ ẩm. Và nhớ thử ở vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
Tập thể dục mỗi ngày
Dành 30-60 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục nhằm tống khứ các chất thải độc hại ẩn chứa trong da ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Hoạt động thể chất còn giúp cho bạn giảm stress và điều hòa hormones. Cần phải có 1 sức khỏe tốt trước khi sở hữu làn da đẹp.
Hút thuốc không chỉ làm da nhanh lão hoá mà còn làm khô da. Khi hút thuốc, da mặt phải tiếp xúc rất nhiều với khói thuốc. Cũng giống như bên trong của một ống khói, khói thuốc sẽ bám lên da mặt. Ngoài ra, các hạt và các chất độc hại trong khói sẽ bám lên da. Theo thời gian, lớp chất độc này sẽ làm tắc lỗ chân lông, đổi màu da và khiến da yếu đi.
Tẩy tế bào chết
Bong da là quá trình loại bỏ tế bào da cũ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên quá trình này không hoàn toàn hiệu quả, khi các tế bào chết già cỗi và xuất hiện trên da, chúng sẽ khiến cho khuôn mặt trở nên thô sần và kém tươi. Do đó, tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh, hạn chế tình trạng lão hóa, giúp da đàn hồi tốt hơn. Đây là bước cơ bản trước khi áp dụng các cách dưỡng trắng da cho nam.
