> Trái cây phù hợp với bệnh nhân tiểu đường
Đối với các bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, tập thể dục hỗ trợ kiểm soát trọng lượng cơ thể, cải thiện lượng insulin, giảm huyết áp, kiểm soát lượng đường và cholesterol; đồng thời củng cố sức mạnh cơ bắp và xương.
Arnav Sarkar, chuyên gia thể dục, cho rằng tập thể dục giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống không lành mạnh. Bạn nên đăng ký một lớp học thể dục, chạy hoặc môn võ đối kháng; các bài tập cường độ và bài tập luyện sức bền.
Hãy tuân thủ chế độ tập luyện sau khi xin tư vấn của bác sĩ. Nếu bác sĩ xác nhận chế độ luyện tập phù hợp, bạn có thể tiếp tục luyện tập. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không khỏe, nhịp tim tăng và ra nhiều mồ hôi hơn bình thường, hãy ngừng tập ngay. Bạn cũng nên uống đủ nước trước khi luyện tập.
 |
Một số lưu ý khi tập luyện cho người tiểu đường:
- Nếu bị đau trong quá trình tập thể dục bạn nên ngừng luyện tập ngay, vì nếu tiếp tục bạn sẽ làm tổn thương đến mô và khớp; khiến cơ thể phải chịu đau đớn.
- Lưu ý ghi lại lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục.
- Hãy chuẩn bị sẵn một bữa ăn nhẹ để phòng trường hợp lượng đường huyết hạ xuống mức nguy hiểm.
- Mang giầy phù hợp khi luyện tập.
Minh Châu
Theo Healthmeup
