Ngày 5/3, Báo Tiền Phong phối hợp với nhãn hàng Melatongue Rapid, Bệnh viện Đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn và Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn tổ chức hội thảo “Rối loạn giấc ngủ: Thách thức và Giải pháp toàn diện” với sự tham dự của nhiều chuyên gia y tế, bác sĩ cùng thảo luận, đề xuất các phương pháp điều trị căn bệnh đang gia tăng trong thời đại công nghệ số hiện nay. 1001 NGUYÊN NHÂN Tại hội thảo, GS.TS.BS Lê Khắc Bảo - Giám đốc Trung tâm Giáo dục Y học - ĐH Y Dược TPHCM, Phó Trưởng khoa Hô hấp - Bệnh viện Nhân dân Gia Định, Phó Chủ tịch Hội Y học Giấc ngủ Việt Nam cho biết: Y học giấc ngủ là ngành mới. Thực trạng của RLGN hiện nay rất phổ biến. Bệnh này rất đa dạng nhưng chưa được quan tâm đúng mức. Tần suất RLGN rất nhiều. Theo BS Bảo, kết quả nghiên cứu ở Đại học Y Dược TPHCM trên sinh viên y khoa cho thấy, cứ 2 người thì có 1 người mất ngủ. Hơn 70% sinh viên y khoa ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Mất ngủ ban đêm, buồn ngủ ban ngày quá mức, biến cố bất thường khi ngủ... là những dấu hiệu cụ thể của tình trạng mất ngủ. Nguyên nhân bên ngoài dẫn đến RLGN theo BS Bảo có khá nhiều, như: vệ sinh giấc ngủ là chuyện quan trọng nhất, giường ngủ, phòng ngủ chỉ dùng để ngủ nhưng nhiều người có thói quen “nấu cháo” điện thoại, xem phim... làm cho não bộ tập thói quen khác ngoài hành vi ngủ dẫn đến khó đi vào giấc ngủ. Thói quen sinh hoạt bao gồm tập thể dục vào giờ khuya, không thư giãn cơ thể, trí óc; hút thuốc lá; uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích… Yếu tố môi trường về âm thanh, ánh sáng trong phòng ngủ; trực tác, đi máy bay, chế độ ăn uống bất hợp lý. Ngoài ra còn có nguyên nhân như gen di truyền, tuổi cao, bệnh nội khoa, thuốc điều trị, stress - lo âu quá mức… Chia sẻ về các triệu chứng mất ngủ, BS CKII Bùi Châu Tuệ, Khoa Nội thần kinh Bệnh viện Chợ Rẫy chỉ ra rằng, một người bị xem là mất ngủ khi khó vào giấc ngủ, trằn trọc hơn 30 phút trước khi ngủ, thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại, chất lượng giấc ngủ kém, mệt mỏi, giảm tập trung, lo âu, cáu gắt. Về phân loại lâm sàng, theo BS Tuệ, y học chia mất ngủ thành 2 loại chính, mất ngủ ngắn ngày và mất ngủ mãn tính. “Do bị stress hoặc thay đổi môi trường sống, một số người thường mất ngủ ngắn ngày. Với những trường hợp này, bác sĩ sẽ tư vấn bệnh nhân thay đổi lối sống, dùng thuốc hỗ trợ. Với những người mất ngủ kéo dài trên 3 tháng thì thuộc nhóm mất ngủ mãn tính, xuất phát từ thói quen không lành mạnh hoặc do bệnh lý. Bác sĩ sẽ điều trị theo triệu chứng bệnh để bệnh nhân ngủ ngon hơn” - BS Tuệ cho hay. Ths.BS Nguyễn Thị Thu Hà, Trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện quận Bình Thạnh (TPHCM) cho biết, bà vừa thực hiện một nghiên cứu nhỏ tại đơn vị công tác. Kết quả: Trong tháng 1/2025, có hơn 1.500 lượt bệnh nhân đến bệnh viện khám và điều trị các bệnh liên quan đến RLGN. Theo BS Hà, bệnh nhân mất ngủ trải đều ở mọi lứa tuổi, từ trẻ đến già. Phòng khám chuyên khoa Nội Thần kinh của Bệnh viện Bình Thạnh sẽ trò chuyện và tư vấn cho người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt, vệ sinh giấc ngủ. “Không phải lúc nào bác sĩ cũng kê đơn thuốc. Tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh mà bác sĩ sẽ có phương pháp để tư vấn tâm lý hoặc kê đơn điều trị” - BS Hà nói. ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP? TS.BS Đinh Vinh Quang, Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Nhân dân 115 (TPHCM) chia sẻ: Trên thực tế việc thăm khám, điều trị cho bệnh nhân gặp nhiều khó khăn. Tại Bệnh viện Nhân dân 115, nhóm bệnh nhân lớn tuổi thường mắc bệnh RLGN kèm thêm khá nhiều bệnh lý khác nên cần áp dụng đa mô thức trong điều trị, từ vệ sinh giấc ngủ đến sử dụng thuốc chữa trị bệnh lý đi kèm. “Khi điều trị cho bệnh nhân, về lý thuyết thì rất dễ nhưng thực tế nhiều người mới uống thuốc, thấy mình ngủ được nên bỏ ngang điều trị, dẫn đến việc chăm sóc y tế để cân bằng giấc ngủ cho người bệnh không đạt được hiệu quả khả quan. Do đó, bên cạnh việc thăm khám sớm khi có biểu hiện bị RLGN, bệnh nhân cần phải tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ” - BS Quang lưu ý. Theo dược sĩ Huỳnh Phan Phương Linh - đại diện Công ty CP Dược Đại Nam, trên thị trường hiện có nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giấc ngủ. Và, Melatongue Rapid Spray là bước tiến đột phá, mang đến giải pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên một cách an toàn và hiệu quả nhờ vào công nghệ xịt dưới lưỡi tiên tiến. “Khác với phương pháp truyền thống như viên uống, Melatongue giúp melatonin - hoạt chất chính được hấp thu trực tiếp qua niêm mạc miệng, vượt qua quá trình tiêu hóa ở dạ dày và gan. Điều này không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu quả mà còn giảm thiểu thời gian tác dụng, mang đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn” - dược sĩ Linh cho biết. Về các biện pháp cải thiện giấc ngủ, BS CKII Bùi Châu Tuệ khuyến khích cộng đồng nên thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ, đúng giấc; vận động nhẹ bằng cách thiền, yoga và nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ; đảm bảo phòng ngủ đủ tối, yên lặng; không sử dụng các chất kích thích và ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ... “Nếu đã thay đổi chế độ sinh hoạt nhưng vẫn mất ngủ, người bệnh cần đi khám và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý lạm dụng thuốc ngủ” - bác sĩ Tuệ khuyến cáo. Trước tình trạng người trẻ - đặc biệt là sinh viên ngày càng dễ mất ngủ, Ths Nguyễn Thị Ngọc Phương, Phó trưởng Khoa Y Dược trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn cho biết, trường hiện có hơn 1.800 sinh viên khối ngành sức khỏe. Trong quá trình đào tạo, các sinh viên thực tập nhiều ở bệnh viện thường trực theo ca, thức đêm nhiều nên dễ bị RLGN. Bên cạnh đó, sinh viên phải sử dụng nhiều thiết bị công nghệ để học và làm bài tập. Một số sinh viên lên giảng đường thường ngủ trong giờ học… “Trong chương trình đào tạo của trường có môn chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Nhà trường chú trọng nhiều đến các giải pháp đào tạo nhằm chăm sóc giấc ngủ theo hướng giúp người bệnh vệ sinh giấc ngủ, đi vào giấc ngủ không dùng thuốc hoặc tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ” - bà Phương nói và bày tỏ mong muốn trong thời gian tới, Báo Tiền Phong tiếp tục tổ chức các hội thảo về RLGN chuyên sâu hơn cho nhóm đối tượng là học sinh và sinh viên. Theo nhà báo Lý Thành Tâm, Trưởng Ban đại diện báo Tiền Phong tại TPHCM, RLGN là vấn đề đáng báo động trong cuộc sống hiện đại. Bệnh lý này đang phổ biến trong cộng đồng, đặc biệt là ở giới trẻ. “Thông qua hội thảo này cùng những chia sẻ từ chuyên gia, chúng tôi mong các bạn trẻ hiểu rõ hơn vai trò, tầm quan trọng của giấc ngủ và áp dụng các phương pháp khoa học để cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống” - nhà báo Lý Thành Tâm bày tỏ. UYÊN PHƯƠNG - VÂN SƠN - ANH NHÀN Báo cáo tại hội thảo, TS.BS Nguyễn Ngọc Phương Thư, Trưởng đơn vị Y Dược giấc ngủ Bệnh viện Nhân dân 115, đưa ra một thống kê cho thấy 75% trẻ em và 70% người lớn có sử dụng thiết bị công nghệ trước khi ngủ. Từ con số trên, bác sĩ Thư khẳng định, đây là thói quen rất phổ biến trong thời đại ngày nay, ảnh hưởng đến thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể, khi sử dụng thiết bị công nghệ, người dùng không chỉ cầm chơi mà còn xem phim, nhắn tin,… khiến não không thể nào yên tĩnh. Mặt khác, âm thanh, ánh sáng xanh làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến những hormone khác trong cơ thể. Khi sức khỏe thể chất bị ảnh hưởng sẽ làm suy giảm miễn dịch, dễ cảm cúm, tăng nguy cơ ung thư, rối loạn nội tiết, nguy cơ béo phì, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch,… “Ngoài ra, việc sử dụng công nghệ trước khi ngủ còn góp phần làm tăng nguy cơ tai nạn lao động, tai nạn giao thông cũng như giảm năng suất làm việc trong ngày hôm sau, giảm những mối quan hệ từ gia đình đến xã hội. Tôi từng gặp những trường hợp sử dụng công nghệ còn ảnh hưởng đến hôn nhân. Đáng nói hơn, việc sử dụng công nghệ trước khi ngủ còn làm tăng chí phí chữa bệnh” - BS Thư cho hay. UYÊN PHƯƠNG - VÂN SƠN - ANH NHÀN 10 nThứ Năm n Ngày 6/3/2025 ĐỜI SỐNG Rối loạn giấc ngủ (RLGN) là căn bệnh không chỉ thường gặp ở người lớn tuổi mà những người trẻ, thậm chí ở cả trẻ nhỏ. Điều trị RLGN, theo các bác sĩ, ngoài việc tìm ra nguyên nhân mà còn cần có phương pháp điều trị kịp thời, phù hợp. Lạm dụng công nghệ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ Ban tổ chức hội thảo tặng hoa cảm ơn các đơn vị tài trợ ẢNH: PHẠM NGUYỄN Báo Tiền Phong trân trọng cảm ơn sự đồng hành của nhãn hàng Melatongue Rapid thuộc Cty CP Dược Đại Nam, Bệnh viện Đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn và Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn cùng các chuyên gia tham dự hội thảo. Giấc ngủ cũng cần được vệ sinh Quảng cáo THÔNG BÁO MẤT GIẤY TỜ Tôi là Nguyễn Thị Thanh Lan, ngày 21/2/2025 trên đường Võ Thị Hồi, xã Xuân Thới, huyện Hóc Môn tôi có đánh rơi Hợp đồng mua bán căn hộ số S5013214 của bà Nguyễn Thị Thanh Lan ký với Công ty CP Phát triển Thành phố xanh của dự án Vinhome Grand Park, TP Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh. Ai nhặt được xin vui lòng viên hệ với tôi theo số điện thoại 0888067666. Tôi xin cảm ơn và hậu tạ. PGS.TS Lê Khắc Bảo trình bày tham luận tại hội thảo ẢNH: DUY ANH
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM5MTU3OQ==