Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng

Carbohydrate, gọi tắt là carbs, bao gồm đường, tinh bột và chất xơ, nếu cơ thể thiếu sẽ mệt mỏi không lý do, thèm bánh mì, hơi thở có mùi kèm theo táo bón...
Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 1

Carbs cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động, hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh và năng động. Các nguồn thực phẩm chứa carbs là ngũ cốc, gạo, khoai tây, đậu, hạt... Thiếu carbs có thể dẫn đến thiếu tập trung, giảm trí nhớ.

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 2

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ carbohydrates, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 3

Bạn thèm ăn món nhiều tinh bột như bánh mì, mì... chứng tỏ chế độ ăn uống có lượng carbs thấp.

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 4

Chế độ ăn uống low carbs sẽ ảnh hưởng đến các mô cơ bắp bởi cơ thể sử dụng mô cơ bắp để sản xuất năng lượng do carbohydrate không đủ. Vì vậy, nếu thấy cơ bắp mất đi thì bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình.

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 5

Một nghiên cứu cho thấy người có chế độ ăn ít carbs khiến hơi thở hôi bởi nó ảnh hưởng đến tuyến nước bọt.

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng ảnh 6

Carbohydrates rất quan trọng cho việc giữ cho quá trình đổi chất của cơ thể ổn định. Nếu cơ thể không được cung cấp carbs đầy đủ có thể làm chậm sự trao đổi chất.

Theo Theo Vnexpress
MỚI - NÓNG
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
TPO - Từ tháng 4/2024, nhiều chính sách mới có hiệu lực như: sửa đổi, bổ sung một số điều của quy chế thi tốt nghiệp trung học phổ thông; không xét danh hiệu “Lao động tiên tiến” với người tuyển dụng dưới 6 tháng; quy định mới về xét danh hiệu "Thầy thuốc nhân dân", "Thầy thuốc ưu tú"...
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
TPO - Lãnh đạo Công an huyện Krông Pắc (Đắk Lắk) cho biết, việc khởi tố 2 bị can liên quan múc đất công trình cao tốc Khánh Hoà - Buôn Ma Thuột mang đi bán là hồi chuông cảnh báo. Công an huyện sẽ kiểm tra, xử lý các xe quá khổ, quá tải, nhất là việc múc đất của dự án đổ đi nơi khác không đúng quy định.