Các chuyên gia cho biết thực phẩm bạn ăn hằng ngày sẽ góp phần giúp duy trì não nhạy bén và hoạt động hiệu quả.
Theo Healthday.com, AARP.org (Hiệp hội những người về hưu Mỹ) đã đưa ra một số chỉ dẫn về loại thực phẩm tốt cho não: 1. Rau củ - ăn càng nhiều càng tốt và ăn tất cả các loại rau củ; 2. Chất chống ô-xy hóa - có nhiều trong vitamin C, E và beta carotene.
Bạn nên bổ sung nhiều những chất này, vốn có trong rau củ và hoa quả; 3. A-xít béo omega-3 - chất này có trong cá nhiều mỡ như cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ... Vitamin B - dùng một viên mỗi ngày.
Viên đa sinh tố - dùng một viên mỗi ngày và không nên vượt quá liều lượng bác sĩ cho phép vì uống nhiều vitamin không giúp cơ thể khỏe hơn.
Theo H.Y
Thanh niên
