Theo Healthday.com, AARP.org (Hiệp hội những người về hưu Mỹ) đã đưa ra một số chỉ dẫn về loại thực phẩm tốt cho não: 1. Rau củ - ăn càng nhiều càng tốt và ăn tất cả các loại rau củ; 2. Chất chống ô-xy hóa - có nhiều trong vitamin C, E và beta carotene.
Bạn nên bổ sung nhiều những chất này, vốn có trong rau củ và hoa quả; 3. A-xít béo omega-3 - chất này có trong cá nhiều mỡ như cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ... Vitamin B - dùng một viên mỗi ngày.
Viên đa sinh tố - dùng một viên mỗi ngày và không nên vượt quá liều lượng bác sĩ cho phép vì uống nhiều vitamin không giúp cơ thể khỏe hơn.
Theo H.Y
Thanh niên