Chế độ ăn, giảm cân giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Chế độ ăn, giảm cân giúp giảm các triệu chứng mãn kinh
TPO - Một nghiên cứu lớn cho thấy phụ nữ mãn kinh giảm cân và thực hiện chế độ ăn ít béo giàu hoa quả và rau xanh có thể giảm hoặc đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh.

> Tập luyện giúp giảm bốc hỏa

Chế độ ăn, giảm cân giúp giảm các triệu chứng mãn kinh ảnh 1

Candyce Kroenke, nhà nghiên cứu chính thuộc Viện Kaiser Permanente, nói “Chúng tôi muốn xem liệu giảm cân có thể là một lựa chọn thay cho liệu pháp thay thế hormon để giảm các triệu chứng mãn kinh không, chẳng hạn như bốc hỏa và vã mồ hôi đêm.”.

Bà nói “Thực tế, phụ nữ giảm cân bằng chế độ ăn lành mạnh hơn – giảm chất béo, tăng lượng hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám – giảm đáng kể các triệu chứng mãn kinh”.

Tác dụng giảm bốc hỏa và vã mồ hôi đêm được thấy ở cả những phụ nữ thừa cân và phụ nữ có trọng lượng bình thường đang ăn uống để giảm cân.

Được đăng trực tuyến ngày 11/7 trên tờ Menopause, nghiên cứu này đã xem xét dữ liệu từ hơn 17.000 phụ nữ tham gia trong nghiên cứu Sáng kiến sức khỏe phụ nữ.

Mai Khôi
Theo Healthday

Theo Dịch
MỚI - NÓNG
Phó Bí thư Thường trực Thành ủy Hà Nội Nguyễn Thị Tuyến (bên phải) trao Quyết định cho bà Nguyễn Vũ Bích HIền.
Thành ủy Hà Nội trao quyết định về công tác cán bộ
TPO - Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội quyết định chuẩn y bà Nguyễn Vũ Bích Hiền (SN 1975), Ủy viên Ban Chấp hành Đảng bộ Khối các trường Đại học, Cao đẳng Hà Nội, tham gia Ban Thường vụ, giữ chức vụ Phó Bí thư Đảng uỷ Khối các trường Đại học, Cao đẳng Hà Nội, nhiệm kỳ 2020 - 2025.