1. Nấu nướng
Dành khoảng 40 phút cho việc thái, chặt, đảo, trộn thức ăn và dọn dẹp đống bừa bãi trong khi nấu có thể giúp bạn tiêu hao thêm 128 calo trước khi hoàn tất việc nấu nướng và bước vào bữa ăn tối.
 |
2. Cọ rửa nhà
25 phút cọ rửa phòng tắm gồm bồn tắm, bồn rửa mặt, toilet và mặt sàn… chẳng những giúp bạn có được nhà vệ sinh sáng bóng, sạch sẽ thơm tho mà còn tiêu hao được thêm 107 calo.
 |
Bật mí thêm rằng, trong khi cọ rửa phòng tắm, bạn có thể bật những điệu nhạc sôi động, vừa hát, vừa nhảy, vừa cọ nhà vệ sinh. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy thêm không dưới 100 calo.
3. Đọc báo, sách, truyện
Với việc dành 65 phút cho việc đọc một cuốn sách, truyện hoặc một tờ báo, bạn chẳng những đốt cháy được tới 100 calo mà còn bổ sung kiến thức giúp đầu óc nhạy bén hơn. Thật là “một mũi tên trúng 2 đích”!
4. Hút bụi
Hút bụi thảm, sàn nhà, lau chùi… trong vòng 35 phút sẽ giúp bạn tiêu hao 100 calo. Thêm vào đó, khi hút bụi, bạn nên hóp chặt bụng và đưa cánh tay ra xa hết cỡ để đồng thời tập luyện cho cả bắp tay và bụng.
5. Cười
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cười ít nhất 20 phút mỗi ngày giúp bạn tinh thần sảng khoái, phấn chấn và tiêu hao thêm tới 110 calo, kích thích hệ trao đổi chất hoạt động mạnh. Đương nhiên, bạn không phải cười liên tục trong vòng 20 phút. Hãy giữ tinh thần lạc quan và cười theo cách tự nhiên.
6. Mua sắm quần áo
 |
Dành khoảng 30 phút đi dạo trong trung tâm mua sắm hoặc trên con phố bán quần áo, lựa đồ và thử đồ sẽ giúp bạn đốt cháy 160 calo ngay cả khi bạn chẳng mất tiền mua gì cả.
Hồng Nhung
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: tuvangiamcan.vn
Email: tuvan@tuvangiamcan.vn
Số điện thoại: 1800.8155 | 0943.48.49.94
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội
