Bí quyết sống lâu của người Nhật

Bí quyết sống lâu của người Nhật
TPO – Nhật Bản là một trong số những quốc gia mà người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới. Tuổi thọ trung bình của họ là 80 tuổi đối với nam và 85 tuổi đối với nữ.
Bí quyết sống lâu của người Nhật ảnh 1

Hiện nay, trên thế giới, Nhật là nước có số người trên 100 tuổi nhiều nhất: khoảng 28.000 người. Đa số họ là phụ nữ. Những người này tập trung ở khu vực phía Nam, nhất là quanh Hiroshima và đảo Okinawa.

Nguyên nhân quan trọng khiến tuổi thọ cao là do chế độ ăn uống. Nếu bạn hạn chế việc tiếp thu calo và cholesterol, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc chứng xơ cứng động mạch, vì đây là nguyên nhân chính gây bệnh.

Những người sống thọ còn có một số điểm chung. Trước hết, đa số trong số họ không ai quá mập. Sự béo phì làm tim bạn phải làm việc căng thẳng, gia tăng nguy cơ mắc chứng xơ cứng động mạch. Do đó, để sống khỏe, chỉ cần ăn đủ mức cân nặng mà bạn mong muốn.

Chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản, được lưu truyền từ một phần văn hóa dân tộc từ xa xưa, đang thu hút ngày càng nhiều sự quan tâm ưa thích của người nước ngoài, đặc biệt là phương Tây.

Ăn theo kiểu Nhật rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Nhờ đó mà người Nhật có tuổi thọ lớn hơn người dân các nước khác, nhiều người Nhật trông có vẻ trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật của họ.

Trang Thu
Theo nauanchay

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Một bé trai tử vong do sặc sữa

Một bé trai tử vong do sặc sữa

Khoảng 8h ngày 5-1, bé N.D.H.L., hơn 3 tháng tuổi ở Q.Phú Nhuận, TP.HCM được đưa đến cấp cứu tại Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM trong tình trạng người tím tái, đã ngưng tim, ngưng thở.
“Mừng ông đi được rồi, ông khỏi nằm liệt rồi!”

“Mừng ông đi được rồi, ông khỏi nằm liệt rồi!”

Bị thoái hóa đốt sống, rồi nằm liệt giường do thoát vị đĩa đệm, nhưng gần đây, bác Nguyễn Đức Lãng, (sinh năm 1939, trú tại ngõ 150 Hàm Nghi, khu phố 9, phường 5, TP Đông Hà, Quảng Trị) đã có thể tự lái xe máy đưa cháu đi học, mọi sinh hoạt, vận động trở lại bình thường.
Giảm cân nhờ ...mạng di động

Giảm cân nhờ ...mạng di động

Một nhóm chuyên gia thuộc trường đại học Wake Forest, Mỹ vừa tiến hành khảo sát và chỉ ra rằng, các ứng dụng thông minh được tích hợp trong thiết bị kỹ thuật số hiện đại có thể hỗ trợ người sử dụng trong quá trình giảm cân.
Cơ hội giúp người tự kỷ sống độc lập

Cơ hội giúp người tự kỷ sống độc lập

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences (Mỹ) số ra ngày 21-25/12, những trẻ tự kỷ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những thứ như đôi giày trong một phòng ngủ hoặc quả táo trong siêu thị, làm giảm khả năng dẫn tới cuộc sống bình thường.
Bài thuốc hay chữa tai biến mạch não

Bài thuốc hay chữa tai biến mạch não

Tai biến mạch não là một bệnh mà do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Đây cũng là tai biến rất thường gặp ở người cao tuổi… Bệnh khởi phát đột ngột, phần lớn gây tử vong nhanh chóng hoặc để lại di chứng tàn phế nghiêm trọng.