 |
Hiện nay, trên thế giới, Nhật là nước có số người trên 100 tuổi nhiều nhất: khoảng 28.000 người. Đa số họ là phụ nữ. Những người này tập trung ở khu vực phía Nam, nhất là quanh Hiroshima và đảo Okinawa.
Nguyên nhân quan trọng khiến tuổi thọ cao là do chế độ ăn uống. Nếu bạn hạn chế việc tiếp thu calo và cholesterol, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc chứng xơ cứng động mạch, vì đây là nguyên nhân chính gây bệnh.
Những người sống thọ còn có một số điểm chung. Trước hết, đa số trong số họ không ai quá mập. Sự béo phì làm tim bạn phải làm việc căng thẳng, gia tăng nguy cơ mắc chứng xơ cứng động mạch. Do đó, để sống khỏe, chỉ cần ăn đủ mức cân nặng mà bạn mong muốn.
Chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản, được lưu truyền từ một phần văn hóa dân tộc từ xa xưa, đang thu hút ngày càng nhiều sự quan tâm ưa thích của người nước ngoài, đặc biệt là phương Tây.
Ăn theo kiểu Nhật rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Nhờ đó mà người Nhật có tuổi thọ lớn hơn người dân các nước khác, nhiều người Nhật trông có vẻ trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật của họ.
Trang Thu
Theo nauanchay
