Ăn gì để cải thiện làn da?

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, có lợi sẽ mang lại cho bạn làn da tươi sáng.

Kiwi

Kiwi rất giàu vitamin C giúp bảo vệ làn da. Hãy bổ sung kiwi vào chế độ ăn của bạn để giảm các đốm đen và cải thiện làn da.

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A và enzyme papain có lợi cho da. Nó giúp loại bỏ các tế bào chết trên da và mang lại cho bạn làn da tươi sáng.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Các chất chống ôxy hóa có trong trà xanh giúp chống lại các gốc tự do và giảm các dấu hiệu lão hóa. Đây được xem là một trong những đồ uống giúp nuôi dưỡng làn da.

Salad rau xanh

Salad rau xanh giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa giúp làn da tươi tắn và rạng rỡ. Bạn hãy ăn thường xuyên để có nước da sáng.

Cá giàu protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, các acid béo omega-3 có trong cá giúp duy trì sức khỏe làn da và bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV.

Trứng

Trứng mang lại nhiều lợi ích cho da. Đây là một trong những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để cải thiện làn da. Ăn trứng giúp da khỏe, ngăn mụn trứng cá và các viêm nhiễm ở da.

Theo Theo An Ninh Thủ Đô
MỚI - NÓNG
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
TPO - Từ tháng 4/2024, nhiều chính sách mới có hiệu lực như: sửa đổi, bổ sung một số điều của quy chế thi tốt nghiệp trung học phổ thông; không xét danh hiệu “Lao động tiên tiến” với người tuyển dụng dưới 6 tháng; quy định mới về xét danh hiệu "Thầy thuốc nhân dân", "Thầy thuốc ưu tú"...
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
TPO - Lãnh đạo Công an huyện Krông Pắc (Đắk Lắk) cho biết, việc khởi tố 2 bị can liên quan múc đất công trình cao tốc Khánh Hoà - Buôn Ma Thuột mang đi bán là hồi chuông cảnh báo. Công an huyện sẽ kiểm tra, xử lý các xe quá khổ, quá tải, nhất là việc múc đất của dự án đổ đi nơi khác không đúng quy định.