 |
| Ảnh: yourparentinginfo.com |
Ác mộng trong đêm phản ánh những diễn biến của quá trình điều hòa cảm xúc trong ý thức của bạn.
Hai TS Ross Levin và Tore Nielsen của ĐH Yeshiva cho biết, những ác mộng thông thường là một phần của những cảm xúc diễn ra trong ý thức con người.
Trên thực tế, khả năng điều chỉnh cảm xúc là chức năng đặc biệt của giai đoạn REM, là lúc não hoạt động tích cực nhất trong giấc ngủ của bạn.
Trái với những giấc mơ thông thường, ác mộng là giấc mơ gây cảm giác buồn phiền, sợ hãi, thậm chí lo lắng cho con người, và dễ khiến người ta giật mình, tỉnh giấc. Chúng chỉ xuất hiện khi quá trình điều hòa cảm xúc ở não hoạt động sai lệch.
Việc chợt tỉnh giấc rồi ngủ tiếp, chính là giúp quá trình này trở về đúng quỹ đạo của nó, gạt bỏ những bức xúc nội tại, hay nói cách khác là giải phóng tư duy khỏi những cảm xúc khó chịu.
Những cơn ác mộng cũng không nằm ngoài những gì thuộc về cuộc sống đời thường. Các nghiên cứu cho thấy, phần lớn ác mộng đó đều là những kí ức không đẹp của bạn, mặc dù bạn thấy chúng rất lộn xộn, mông lung.
Việc bạn tỉnh giấc sẽ làm gián đoạn quá trình tâm lí đang bị lệch ra ngoài quỹ đạo, nó giúp làm dịu căng thẳng thần kinh và điều hòa cảm xúc của bạn.
Hầu hết mọi người đều có thể gặp ác mộng, đặc biệt là khi bạn bị stress nặng. Theo thống kê của các chuyên gia thì có tới 85% người gặp ác mộng ít nhất một lần một năm.
Xét về khía cạnh tâm sinh lý như trong nghiên cứu này, ác mộng có tác dụng điều chỉnh quá trình vận động cảm xúc, do đó hoàn toàn có lợi cho não.
Ác mộng chỉ đáng lo ngại khi nó ám ảnh trong tâm trí con người ngay cả ban ngày. Do vậy, ác mộng không đáng lo ngại bằng việc bạn cho rằng nó đáng lo ngại.
Phan Hoa
Theo Reuters Health
www.evashop.vn
