Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem có thể giúp bé tăng cân. Không những chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng, sữa nguyên kem còn nhiều calo và chất béo hơn. Mỗi sáng cho bé uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé đầy đủ chất béo cần thiết.
Tuy nhiên mẹ cần nhớ, chỉ cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem. Ngoài ra, không nên cho bé uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ vì loại sữa này khó tiêu hơn sữa tách béo, sẽ khiến trẻ khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.
Chuối
Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Chuối chín rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn.
 |
Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý mỗi ngày chỉ nên cho con ăn nhiều nhất 1/2 đến một quả chuối.
Quả bơ
 |
Hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể trong bơ rất cao, là loại thực phẩm tuyệt vời cho trẻ muốn tăng cân. Hàm lượng calo chứa trong đó khá cao, chỉ số khó chấp nhận với những người đang giảm cân. Bạn chỉ cần trộn bơ với sữa nguyên kem hoặc nghiền không, các mẹ đã có một món ăn tăng cân vừa lành mạnh lại rất bổ dưỡng
Xoài
 |
Xoài được ví như vua của các loại trái cây không chỉ nói đến độ ngon và hấp dẫn. Xoài còn làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Vì vậy, phải cố gắng kiểm soát bản thân khi tiêu thụ loại trái cây này. Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Vì vậy, xoài là một trong những loại trái cây làm tăng cân rất hiệu quả.
Trái cây sấy khô
 |
So với trái cây tươi thì trái cây sấy khô có chứa hàm lượng calo cao hơn gấp 2 đến 3 lần. Hàm lượng calo và dinh dưỡng cao trong các loại quả sấy khô như nho, chuối, chà là, dứa, … sẽ giúp cải thiện chỉ số cân nặng cho bé yêu nhà bạn. Đừng bỏ qua những loại quả sấy khô trong thực đơn của bé nhé!
