Chúng ta ăn uống hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng nuôi cơ thể, đồng thời cơ thể cũng phải bị động tiếp nhận một số chất vô dụng và bất lợi.
Những chất thừa thãi đó thường được cơ thể “tống ra ngoài” với nhiều cách thức khác nhau như đại tiểu tiện, bài tiết mồ hôi…
Khi các kênh bài tiết này yếu ớt mà không làm tốt nhiệm vụ của mình, sẽ dẫn đến sự tích tụ chất độc hại lâu trong cơ thể.
Sau một thời gian dài chất độc không có điều kiện thoát ra sẽ gây nên những chứng bệnh mới, có biểu hiện rõ ràng không khó để bạn nhận ra.
Sau đây là 5 triệu chứng cảnh báo từ cơ thể mà bạn cần phải tiến hành giải độc ngay lập tức.
Táo bón
Cơ thể nạp năng lượng hàng ngày qua đường ăn uống, đồng thời cũng hoạt động hiệu quả để tiếp nhận dinh dưỡng và bài trừ chất thải.
Quá trình này thực hiện đều đặn và thuận lợi cho đến một ngày nó không tuân theo quy luật tự nhiên đó. Táo bón là dấu hiệu đầu tiên mách bạn cơ thể đang có vấn đề.
Thông thường, cơ thể khỏe mạnh là khi mỗi ngày bạn đi đại tiện 1 lần đều đặn.
Nếu hơn 3 ngày bạn mới đại tiện 1 lần, thì hãy giải độc ngay chứ không còn phải chần chừ gì nữa.
Khi không đẩy hết chất thải ra khỏi ruột già, các chất độc hại sẽ được tái hấp thụ một lần nữa.
Điều này gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa, làm cho bạn chán ăn, khó chịu trong dạ dày, đầy bụng, đau miệng, trung tiện nhiều, thậm chí dẫn đến ung thư ruột già.
Cách hiệu quả nhất để giảm táo bón là điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng lượng chất xơ và tập thể dục vừa phải.
Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là một cách quan trọng để làm giảm táo bón. Bổ sung đủ lượng nước cũng giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
2. Sắc mặt tối xỉn không còn láng mịn:
Da mặt nhiều tàn nhang, tối xỉn kém tươi là biểu hiện của sự dư thừa độc tố (Ảnh minh họa)
Người khỏe mạnh thường có làn da hồng hào, láng mịn, thoáng sạch. Khi da không còn sáng đẹp có thể không hẳn là nguyên nhân từ cấu tạo của làn da nữa, mà phổi của bạn đã có vấn đề.
Phổi là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể do sự tiếp xúc trực tiếp chất độc bằng cách hít thở hàng ngày.
Khi thở, không khí mang vào người sẽ kèm theo các loại vi khuẩn, virus, bụi bẩn và các chất có hại khác.
Theo y học Trung Quốc, phổi là cơ quan quản lý của da. Làn da có trắng đẹp mịn màng sạch sẽ hay không đều phải dựa vào các chức năng hoạt động của phổi.
Khi độc tố lưu trú trong phổi một thời gian dài, nó sẽ truyền ra làn da thông qua cơ chế hoạt động. Làn da sẽ ngày càng trở nên tối xỉn, sần sùi, dày nặng, bí bách.
Để giải độc cho phổi, các bác sĩ khuyên bạn nên tìm nơi có không khí trong lành, hít vào thật sâu rồi từ từ thở ra, kèm theo là giả ho một vài tiếng.
Phương pháp hít vào thở ra và chủ động ho này nên lặp đi lặp lại, có thể giúp giải độc phổi nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm tốt cho phổi như ăn cà rốt, cắm hoa loa kèn trong phòng ...
3. Xuất hiện tàn nhang, nám da
Nhiều phụ nữ cảm thấy phiền muộn và lo lắng khi da mặt xuất hiện tàn nhang và nám ngày một nhiều lên.
Theo y học Trung Quốc, tàn nhang liên quan đến việc rối loạn các chức năng bên trong cơ thể như khí huyết lưu thông không tốt, mất cân bằng âm dương.
Kèm theo đó, hệ thống kết nối giữa gan, lá lách và thận luôn phải nhịp nhàng. Nếu 3 bộ phận này hoạt động không hiệu quả sẽ dẫn đến chất độc tích tụ, gây ra tàn nhang.
Các nghiên cứu mới nhất cho rằng, để phòng tránh sự xuất hiện của tàn nhang, tốt nhất bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống.
Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, thực phẩm giàu protein. Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, cay nóng. Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
4. Hơi thở hôi
Hơi thở hôi hay chứng hôi miệng là bệnh khá phổ biến mà nhiều người mắc phải. Đôi khi đó không đơn thuần do vệ sinh răng miệng sai cách. Điều đáng lưu ý nhất là khi xuất hiện mùi hôi trong miệng, nguyên nhân có thể là do thực phẩm tích lũy lâu trong cơ thể khiến phổi, lá lách, dạ dày sinh nhiệt. Qua thời gian dài vấn đề này trở nên nghiêm trọng, độc hại đối với cơ thể. Thói quen ăn cay hoặc ăn quá no sẽ gây nên mệt mỏi, trì trệ, nảy sinh các bệnh về răng miệng như loét miệng, sâu răng và các bệnh của hệ tiêu hóa, gây nên hơi thở hôi và không còn thơm tho. Để giải quyết bệnh hôi miệng, bạn cần vệ sinh răng miệng kỹ hơn, tập thói quen súc miệng sau bữa ăn. Để cải thiện tốt hơn hệ thống tiêu hóa, bạn nên chọn thức ăn thanh nhẹ, đại tiểu tiện đều đặn hàng ngày. 5 Mụn trứng cá Điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt là cách giải độc để loại trừ nguy cơ gây ra mụn (Ảnh minh họa) Mụn được hình thành trong quá trình bài tiết của cơ thể. Khi độc tố trong cơ thể bài tiết không đúng quy luật sẽ mọc ra nhiều mụn. Lỗ chân lông bị tắc, các nang lông tích tụ chất thải lâu không thoát ra được, càng tích tụ chất thải càng to lên. Theo y học phương Tây thì mụn trứng cá chủ yếu là rối loạn nội tiết. Còn y học Trung Quốc xác nhận, mụn trứng cá chủ yếu sinh ra do thói quen ăn uống sai lệch. Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ quá mức, thức ăn cay, nóng được nạp vào dạ dày quá nhiều sẽ gây nóng trong, lâu ngày sinh ra mụn. Cách phòng tránh mụn tốt nhất là điều chỉnh lại lịch sinh hoạt. Lịch làm việc nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa hút thuốc, uống rượu, uống cà phê và trà đặc, món cay, đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo. Nên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau quả. Đại tiểu tiện đều đặn hàng ngày.
