4 bí quyết giúp bạn sống hạnh phúc hơn mỗi ngày

1. Cùng chơi trò chơi với trẻ con

Chúng ta đang sống trong một thế giới nhiều phiền muộn và lắm lo âu, thế nên mỗi tiếng cười, đặc biệt là tiếng cười đùa hồn nhiên của trẻ con như trở thành liều thuốc quý giá, có thể khiến ta xua tan hết nỗi buồn, mang đến niềm vui đầy bất ngờ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thật ra trong thế giới của trẻ con, cuộc sống cũng có đủ phương diện như người lớn thôi, có khác chăng chúng suy nghĩ giản đơn, không toan tính hơn, chúng chỉ biết có hiện tại: yêu là yêu và ghét là ghét, buồn ngủ thì ngủ, đói thì đòi ăn, ăn no bụng thì chỉ việc chơi. Đó là lý do mà có đôi khi, thậm chí người lớn còn phải học ngược lại của các bạn nhỏ này cách đối nhân xử thế, hay thậm chí cả cách yêu thương nữa.

Ảnh minh họa

Hạnh phúc của trẻ con rất đơn giản. Còn hạnh phúc của người lớn lại luôn xen lẫn những lo lắng và rắc rối. Vì vậy, việc thường xuyên gần gũi và chơi với trẻ con không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, mà còn là cách dễ dàng nhất để bạn quay trở về với hiện tại, thư giãn và tận hưởng những gì đang có.

2. Dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa

Hàng ngày, chúng ta đều phải đối mặt với rất nhiều chuyện khó nghĩ đến cùng lúc, làm cho tâm trí ta rồi bời khi không biết phải giải  quyết như thế nào. Thay vì ngồi than phiền với người khác, hay rầu rĩ lo âu mà việc buồn phiền vẫn cứ ở đó, thì dọn dẹp, lau chùi và sắp xếp lại nhà cửa sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn thư giãn và giải tỏa toàn bộ lo lắng trong tâm trí của mình.

Bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra rằng trong hầu hết thời gian tập trung vào việc dọn dẹp nhà cửa, bạn sẽ quên nghĩ tới những mối lo nghĩ xa vời kia lúc nào không hay. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng: cách chúng ta bày trí nhà cửa cũng phản ánh trạng thái tâm lý của mình. Và đúng như nội dung của một quyển sách mang tên “Dọn cho gọn tâm trí” thì không gian sống chính là tấm gương phản ánh nội tâm của con người. Việc dọn dẹp cũng không chỉ dừng lại ở ngăn tủ chứa đồ - mà nó còn cần sự thấu hiểu bản thân nữa. Bởi “Căn phòng chính là hiện thân của chủ nhân.” – bạn muốn sống trong một không gian ra sao, bạn của thời điểm này chính xác cần điều gì. Những món đồ của “hiện tại” được sắp xếp sẽ nói lên những điều về tâm hồn của bạn.

Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, từ việc dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa sẽ giúp bạn chọn giữ lại và sắp xếp những vật sở hữu, điều này mang lại cho bạn niềm vui khi các vật dụng vào đúng chỗ của nó, ngôi nhà của bạn trở thành một không gian thiêng liêng được vây quanh bởi những điều mến yêu. Vào thời điểm khi bên ngoài là sự hỗn loạn biến chuyển ngoài tầm với thì đây là cơ hội để ta có thời gian sắp xếp lại cuộc sống của mình cả trong lẫn ngoài theo một hướng mới đầy tích cực hơn.

3. Trồng cây xanh trong nhà

Bạn có biết? Việc dành nhiều thời gian chăm sóc cây cảnh trong nhà sẽ giúp bạn tạo thành một thú vui khá tao nhã đấy! Một vài cây xanh, chậu hoa được đặt ở những nơi yêu thích không chỉ mang lại cho không gian nhà đẹp hơn, tạo nên những điểm nhấn xanh đầy nổi bật và thu hút hơn mà chúng còn góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe mọi người trong nhà.

Màu xanh của lá cây sẽ rất hữu ích trong việc giải tỏa được sự căng thẳng cho thần kinh, giảm mệt mỏi cho thị lực. Màu xanh cũng tạo nên trạng thái thư giãn, nhẹ nhõm và dễ chịu, mát mẻ hơn các màu sắc khác. Ngoài ra, việc nhìn ngắm cây cối còn có tác dụng giúp chúng ta thư giãn hơn. Nhất là sau những thời gian bạn làm việc mệt, mỏi mắt, căng thẳng.

Thế nên, thỉnh thoảng, hãy thử dành thời gian để tiếp xúc với thiên nhiên như: đi chân trần trên cỏ, làm vườn, đặt vài chậu cây xanh trên bàn, tủ, kệ trong nhà, ngắm nhìn cây xanh,... là những cách rất tốt để thư giãn và tận hưởng những màu nhiệm của cuộc sống mà lại hoàn toàn miễn phí.

4. Tập Yoga/ Thiền

Yoga và thiền từ lâu đã trở thành một trong những phương pháp giảm căng thẳng phổ biến ở tất cả các nhóm tuổi. Mặc dù có nhiều phong cách yoga/thiền khác nhau, nhưng công dụng cuối cùng đều có chung một mục tiêu - tham gia vào cơ thể và tâm trí vá đánh thức nguồn năng lượng tích cực trong người bạn.

Đây không chỉ là phương thức giúp đẩy lùi những căng thẳng hiệu quả mà còn giúp cho chúng ta học được cách tập trung tâm trí và điều chỉnh hơi thở sao cho nhịp nhàng, thanh lọc tâm hồn, khuyến khích việc tăng cường những hình ảnh và suy nghĩ tích cực, đối xử tốt với bản thân và mọi người xung quanh. Tập luyện yoga/thiền mỗi ngày còn gia tăng sự bình tĩnh, giúp bạn hoàn toàn có thể đối diện với bất kỳ sự việc nào.

Bạn biết không? Trong cuộc sống, mắt xích các mối quan hệ là rất quan trọng. Vì thế, chúng ta cần phải biết cách cân bằng cuộc sống của bản thân và những mối quan hệ xung quanh ta. Chúng ta không thể sống tốt khi xung quanh toàn những điều tiêu cực, những bận rộn, hối hả và cả những lo toan. Đặc biệt là, chúng ta cũng không có tình yêu viên mãn, một gia đình hạnh phúc khi tâm hồn đầy xao động. Chính vì vậy, giữ cho tinh thần cân bằng và giải quyết vấn đề về các mối quan hệ là điều cần làm. Mỗi ngày, hãy cùng với Duy Tân áp dụng 4 bí quyết trên để giúp bạn loại bỏ được toan tính, suy nghĩ tiêu cực, mang đến một tinh thần khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống tốt đẹp hơn.