Dưới đây là những điều rất nhỏ bé nhưng hiệu quả không ngờ cho tinh thần của bạn:
1. Viết ra 5 kỷ niệm bạn từng thấy mình rất may mắn. Có thể cất những điều này ở một nơi và thi thoảng nên đọc lại.
2. Đắp mặt nạ đã ướp lạnh trong vòng 15 phút. Sự thư giãn sẽ đến với bạn ngay lập tức.
 |
Vừa dưỡng da, vừa xả stress, lợi ích kép của đắp mặt nạ. |
3. Thắp nến, đừng coi thường những em nến nhỏ bé, ánh nến có thể khiến tinh thần bạn dịu lại rất nhiều đấy!
4. Bỏ đi 10 món đồ không còn dùng nữa hoặc đem tặng những thứ đã mua đã lâu mà không dùng.
5. Ăn một đĩa salad thật ngon nếu bạn thuộc hệ ăn rau được. Chất tươi xanh của rau, cà chua sẽ giúp bạn một cách vô hình nhưng hữu hiệu.
 |
Ăn salad khiến bạn vui lên khá nhiều đấy! |
6. Tự trang điểm thật đẹp hoặc mix cho mình một bộ đồ đầy đủ phụ kiện và tự chụp một bức ảnh. Tinh thần bạn sẽ vui, phấn chấn hơn. Và đây nhân tiện cũng sẽ là ý tưởng lên đồ khi đến dịp bạn cần.
 |
Đây là dịp để thử mix & match tủ quần áo. |
7. Uống một cốc nước đầy, cực kỳ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đó.
8. Thay ga giường và chăn mền. Chọn chiếc bạn thật yêu thích, thật êm ái.
9. Nghe một bài TED Talk truyền cảm hứng hoặc podcast mà bạn thật thích.
10. Làm một danh sách 5 bài hát bạn từng yêu thích nhưng lâu rồi không nghe, gắn với tuổi thơ hoặc lúc bạn từng vui nhất. Cách này bạn sẽ cảm thấy ấm áp và bớt cô đơn rất nhiều.
 |
Niềm vui đơn giản đôi khi chỉ là nghe bài nhạc quen. |
11. Nếu bạn dễ ngủ, hãy đánh một giấc ngủ ngắn tầm 15 đến 20 phút cho não và cơ thể được nghỉ ngơi.
 |
Một giấc ngủ ngắn ngon lành có lợi hơn bạn tưởng. |
12. Tập bài tập giãn cơ tầm 10 phút. Thể chất thư giãn thì tinh thần cũng thư giãn theo.
13. Mở ra những sách ảnh tạp chí cũ và cắt ra những hình ảnh khiến bạn cảm thấy yêu thích nhất, dán hoặc ghim thành một bảng mood board đầy cảm hứng.
14. Tưới cây nếu bạn có trồng, hoặc cho thú cưng ăn, chơi với nó 10 phút.
 |
Chơi với thú cưng dù chỉ 10 phút khiến bạn vui vẻ hơn nhiều đấy! |
15. Làm một chiếc hộp ký ức vui vẻ, bỏ vào đó những món đồ gợi kỷ niệm đẹp, một bằng chứng thành tích mà bạn tự hào, ảnh kỷ niệm hoặc bất cứ thứ gì khiến bạn mỉm cười. Thỉnh thoảng cần tiếp lại năng lượng hãy mở chiếc hộp này ra nhé!
 |
