Thực phẩm phòng bệnh cho phái mạnh

Thực phẩm phòng bệnh cho phái mạnh
Cách phòng bệnh tốt nhất là có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đúng cách. Những thức ăn, đồ uống dưới đây là một chế độ tốt để quý ông tham khảo.

Thực phẩm phòng bệnh cho phái mạnh

 > Nam giới ngồi nhiều dễ mắc ung thư tuyết tiền liệt

> Thực phẩm tăng cường 'yêu'

Rau quả

Là các thức ăn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Những thức ăn giàu chất ma-giê như củ cải đường, nho khô, quả chà là, đậu nành… giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đàn ông nên ăn nhiều trái cây và rau mỗi ngày.

Ăn nhiều chất xơ

Những người đang trong thời kỳ ăn kiêng nên ăn mỗi ngày 25g chất xơ. Các loại thức ăn như: đậu lima, đậu nành, bưởi, trà astisô… chứa rất nhiều chất xơ. Mỗi ngày ăn 3 loại thực phẩm để có một cơ thể khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa vitamin B

Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin B sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Ngoài ra những loại thức ăn này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, trị các chứng về tăng huyết áp. Nên ăn 80g mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tật. Vitamin B có nhiều trong bông cải xanh, bơ, dâu tây, nước cam vắt…

Nước sốt cà chua

Rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, trí nhớ kém, tăng cường khả năng tình dục và hạn chế nếp nhăn trên da. Cà chua còn chứa nhiều chất lycopene, ngừa các bệnh tim mạch và chống ung thư. Tưới lên các món salad một lượng nước sốt cà chua, vừa đem đến cho quý ông một món ăn ngon miệng lại vừa giúp quý ông có một sức khỏe ổn định, không bệnh tật.

Hạt dẻ

Hạt dẻ rất tốt cho sức khỏe. Ăn một ít hạt dẻ trước bữa ăn chính sẽ đem lại cảm giác ngon miệng hơn. Nên giữ lạnh để hạt dẻ không bị oxy hóa.

Thuốc aspirin liều nhẹ

“Aspirin làm đẹp da, giúp tiêu hóa tốt và ngừa bệnh ung thư”. Nam giới sau 35 tuổi uống 2 viên aspirin mỗi ngày sẽ giảm được 36% sự lão hóa.

Các loại cá hồi, cá bơn, cá tuyết… cung cấp cho cơ thể một lượng protein cần thiết. Ăn cá còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và giúp xương chắc khỏe. Chúng ta nên ăn cá 3 lần mỗi tuần.

Uống nước

Mỗi ngày nam giới nên uống nhiều nước (khoảng 8 ly là tốt nhất). Uống nhiều nước là bài thuốc tốt để có một làn da khỏe mạnh, hồng hào.

Uống rượu vang

Rượu vang chứa chất resveratrol chống lão hóa và bảo vệ hoạt động của tim mạch. Tại sao là rượu vang mà không phải là các loại rượu màu trắng? Vì trong rượu trắng có các chất có tác dụng xấu cho da như làm sạm da, da sần sùi. Nên quý ông khi thích uống một tí, hãy chọn loại rượu vang.

Cà phê

Cà phê giúp người uống tỉnh táo và phấn chấn lên, là thức uống chống lại các bệnh ung thư, Alzheimer (giảm trí nhớ), bệnh Parkinson (liệt rung). Cà phê có tác dụng phụ như gây ra chứng đau nửa đầu, tim đập nhanh. Nhưng dù sao thì lợi ích từ việc uống cà phê vẫn nhiều hơn.

Sữa tươi

Lượng canxi có trong sữa tươi giúp xương cứng cáp, nhưng quan trọng nhất vẫn là sữa tươi có nhiều vitamin D, ngăn ngừa ung thư và có khả năng chống lão hóa.

Theo BS. Trần Quốc Bảo
Sức khỏe & Đời sống

Theo Tổng hợp
MỚI - NÓNG
Đề tài nghiên cứu về giáo dục phải giải quyết được vấn đề thực tiễn đặt ra. Ảnh: Diệp An
Nghiên cứu về khoa học giáo dục xa rời thực tế?
TP - Tại Diễn đàn Hà Nội lần thứ nhất về khoa học giáo dục và sư phạm (Hafpes 2021) do Trường ĐH Giáo dục, ĐH Quốc gia Hà Nội và Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam tổ chức mới đây, các chuyên gia cho rằng, rất nhiều đề tài nghiên cứu về khoa học giáo dục không xuất phát từ yêu cầu của thực tiễn.

Có thể bạn quan tâm

Ðeo khẩu trang giúp phòng lây nhiễm biến thể mới Omicron. Ảnh: Thái Hà

Phòng chống biến chủng mới Omicron

TP - Bộ Y tế cho biết, Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp mắc COVID-19 với biến chủng mới Omicron. Chuyên gia nói rằng, nếu chủng này xâm nhập thì thực hiện tốt 5K có thể hạn chế được nguy cơ lây lan dịch.
Ông chủ xuất hiện đột ngột và cái tát 'mở mắt' cho trai trẻ đang đắm đuối 'yêu' bà chủ

Ông chủ xuất hiện đột ngột và cái tát 'mở mắt' cho trai trẻ đang đắm đuối 'yêu' bà chủ

TPO - Nghĩ đây là cơ hội để đổi đời, tôi cần mẫn “chiều” bà chủ không kể ngày đêm…Bất ngờ một tối muộn chồng bà chủ đột ngột trở về bắt quả tang tại trận. Ông chủ gầm lên uất hận bởi căn nhà này là của ông, bà chủ lẳng lơ, thích ong bướm nên ông đang hoàn tất thủ tục li hôn!
Nữ sinh tử vong sau tiêm vắc xin: Hà Nội họp hội đồng chuyên môn tìm nguyên nhân

Nữ sinh tử vong sau tiêm vắc xin: Hà Nội họp hội đồng chuyên môn tìm nguyên nhân

TPO - Liên quan đến việc một nữ sinh lớp 9 ở huyện Thường Tín, Hà Nội tử vong sau tiêm vắc xin phòng COVID-19, tối 28/11 trả lời Tiền Phong, PGS.TS Dương Thị Hồng, Trưởng Văn phòng Tiêm chủng mở rộng Quốc gia, Phó Viện trưởng Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương, cho biết Hội đồng chuyên môn của Hà Nội sẽ họp tìm nguyên nhân vào ngày 29/11.
Chuyên gia nêu những việc Hà Nội cần làm khi F0 tăng nhanh

Chuyên gia nêu những việc Hà Nội cần làm khi F0 tăng nhanh

TPO - Nhận định thời gian tới Hà Nội có thể ghi nhận mỗi ngày lên đến 1.000 ca mắc mới, PGS.TS Trần Đắc Phu cho rằng thành phố nên điều trị F0 nhẹ, không triệu chứng tại nhà, nâng cao ý thức người dân, để hạn chế nguy cơ dịch bệnh lan rộng dẫn đến quá tải hệ thống y tế.